Etkinliklere Dön
Workshop
Stres Yönetimi ve Duygusal Denge: Zor Zamanlarda Güçlü Kalmak
Günlük hayatın stresiyle başa çıkmanın etkili yollarını keşfedin. Duygusal denge teknikleri, nefes çalışmaları ve pratik stres yönetimi stratejileri öğreneceksiniz.
💨 Anında rahatlama sağlayan nefes teknikleri ve stres kalkanınızı oluşturun
Tarih
28 Mart 2026
Saat
19:00
Konum
Online (Google Meet)
Süre
120 dakika
Online Etkinlik Bilgilendirmesi
Online etkinlikte kayıt sonrası 1 saat öncesinde hatırlatma mesajı gönderilir ve 15 dk öncesinde de size etkinliğe katılım linki gönderilir.
👉 Google Meet'e Nasıl Katılırım? Öğrenmek için tıklayın.Bu Etkinlikte Neler Öğreneceksiniz?
İyi stres (eustress) ve kötü stres (distress) ayrımını anlama
4-7-8 nefes egzersizi ve progresif kas gevşetme teknikleri
ABC modeli ile düşünce-duygu bağlantısını keşfetme
Düşünceyi yeniden çerçeveleme (cognitive reframing) teknikleri
Uzun vadeli stres yönetimi için yaşam tarzı stratejileri
Bu Etkinliğe Katılmak İster misiniz?
Detaylı bilgi almak veya kayıt olmak için bizimle iletişime geçin.