Selam Güzel Dostum,

Yıl sonu analizi dendiğinde aklına hemen Excel tabloları, finansal hedefler veya kariyer performans değerlendirmeleri gelmesin. Bizim burada yapacağımız şey, ruhsal ve zihinsel durumumuzu şefkatle gözden geçirmektir. Kendimize kızmadan, "Neden bunu yapamadım" diye yargılamadan, geçen yılımıza bilge bir dost gözüyle bakacağız. Bu yazıda, aralık ayı atölyelerimizde uyguladığımız ve derin içgörüler sağlayan 5 sorulu şefkatli yıl sonu egzersizini paylaşıyorum. Şimdi defterini aç ve aşağıdaki soruları dürüstçe yanıtla.

5 Şefkatli Değerlendirme Sorusu

1. Başarılar ve Kutlamalar

"Bu yıl başardığın, üstesinden geldiğin veya kendinle gurur duyduğun 3 şey neydi?"
Burada sadece kariyer adımlarından bahsetmiyoruz. Kendine gösterdiğin sabır, zor bir dönemde aldığın terapi desteği veya düzenli yürüyüşe çıkma kararın... Hepsi büyük birer başarıdır. Küçük başarıları kutlamayanlar, büyük başarıların tadını alamazlar.

2. Zorluklar ve Engeller

"Bu yıl seni en çok zorlayan, canını sıkan 2 büyük engel neydi? Ve bu engeller seni hangi alanlarda olgunlaştırdı?"
Yaşadığın acılara kurban psikolojisiyle değil, öğrenci gözüyle bak. O zorluk sana sınır çizmeyi mi öğretti, yoksa kırılganlığını kabul etmeyi mi?

3. Öğrenilen Hayat Dersleri

"Bu yıl kendin, ilişkilerin veya hayatın genel akışı hakkında öğrendiğin en önemli 3 ders neydi?"
Yaşadığın tecrübelerden süzdüğün bilgeliği cümleleştir ve cebine koy.

4. Geçmişte Bırakılması Gerekenler

"Yeni yılına, yeni hayatına taşımak istemediğin, bu yılda bırakmaya karar verdiğin 1-2 alışkanlık veya düşünce kalıbı nedir?"
Bu bir yetersizlik inancı olabilir, erteleme alışkanlığı olabilir. Bunları yaz ve onlarla sevgiyle vedalaş.

5. Minnettar Oldukların

"Geçen 12 aya baktığında, hayatında varlığına en çok minnettar olduğun 3 şey (insan, olay, an) neydi?"
Şükran duymak, yılı huzurla kapatmanın en tatlı yoludur.

Sevgili dostum, bu soruları yanıtlarken kendine karşı son derece nazik ol. Kusursuz bir yıl geçirmek zorunda değildin; insan olarak elinden gelenin en iyisini yaptın. Bu bilgeliği kucakla.