Erteleme ve Duygu Düzenleme Testi
Dr. Tim Pychyl ve Dr. Fuschia Sirois'in akademik klinik araştırmalarına dayanan orijinal Saf Erteleme Ölçeği ve nörobiyolojik duygu teşhisi.
Bu Test Nedir ve Neden Farklıdır?
Erteleme Bir Zaman Sorunu Değil, Duygu Düzenleme Sorunudur
Dünyanın önde gelen erteleme psikolojisi araştırmacıları Dr. Tim Pychyl ve Dr. Fuschia Sirois’e göre, işleri ertelemenizin sebebi zaman yönetimi eksikliği değildir. Amigdalanızın görevi bir tehdit algılayıp sizi anlık rahatlamaya itmesidir.
2 Aşamalı Orijinal Teşhis Yöntemi
Bu test önce uluslararası literatürde en çok kullanılan Saf Erteleme Ölçeği (PPS - 12 Soru) ile erteleme seviyenizi puanlar, ardından erteleme anında beyninizde oluşan temel duygusal kök nedeni tespit eder.
Bu Test Sana Nasıl Yardımcı Olacak?
Saf Erteleme Skorunu Öğren
12 akademik soru ile toplum ortalamasına göre erteleme seviyenizi net olarak ölçün.
Nörobiyolojik Duygusal Kök Nedeni Bul
Korku, bunalma veya mükemmeliyetçilikten hangisinin sizi durdurduğunu keşfedin.
Kişisel Eylem Yol Haritanı Belirle
Suçluluk duygusundan çıkıp erteleme döngüsünü kıracak eylem odaklı dönüşüm yol haritanızı netleştirin.